Alle Artikel mit dem Schlagwort: Fitness

Eins von Zwölf: Das Monthly Sum Up für den Januar

Veröffentlicht von Lisa

Wow – eben noch die Korken zum Jahreswechsel knallen lassen, schon ist der erste von zwölf Monaten 2017 rum. Der Januar war für mich persönlich ein großartiger Start ins Jahr, alles neu, alles in Bewegung und so viele tolle Erlebnisse. Da ich im letzten Jahr mit den wöchentlichen High Fives zusehends ins Straucheln geraten bin habe ich mich entschieden, dieses Jahr auf die guten alten Monthly Sum Ups zu setzen: Mit den absoluten Highlights des vergangenen Monats und einer Aussicht auf die kommenden Wochen will ich euch von nun an jeweils zum Monatsende mit einer geballten Portion Helle Flecken versorgen und gleichzeitig auf lesens-, sehens- oder hörenswerte Klicks anderswo verweisen. The Highs of January Der ganz klare Höhepunkt des Januars war definitiv die Story Base 2017. Wer es nicht mitbekommen hat: Zusammen mit 15 anderen Bloggern, Influencern und Instagrammern habe ich eine Woche in einer großen WG im Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn gewohnt, das Skigebiet erkundet, war paragliden und Schneeschuhwandern, habe beim Biathlon Schießen gelernt und sehr viel Schnaps getrunken. Das meiste könnt ihr nach …

Lisa läuft, zweiter Versuch: Ich weiß, dass ich das besser kann! Run happy!

Veröffentlicht von Lisa

Ein kalter Frühlingstag in San Francisco. Es regnet, es ist grau und nass und ungemütlich, ich bin müde und kann mich kaum dazu aufraffen, über die Straße zum nächsten Starbucks zu schlendern um mir einen heißen Frühstückskaffee zu holen. Woher diese Trägheit? Woher dieses matte Gefühl? Woher dieser aktuelle Hang zum Schulterzucken und Aufschieben? Wie lang will ich eigentlich noch warten – damit, mir endlich diesen verdammten weiß-grünen Becher zu holen, aber auch damit, den Arsch hochzukriegen und etwas zu ändern? Was ich ändern will ist schnell erklärt: Zwei bis drei Kilo zu viel habe ich auf der Waage, um mein optimales Wohlfühlgewicht zu haben, ein bisschen zu weich ist mir alles was in Richtung Bindegewebe geht – vor allem aber ist es meine Kondition und meine Lunge, die mir aktuell gar nicht passen. Beim Marsch auf den Tafelberg, der in unserer Version eher einer Bergsteigertour als einer flinken Wanderung glich, war ich so schnell außer Atem dass es mir fast schon peinlich war. Vor allem, weil das schon mal besser ging. Ich weiß, dass …

30 Days of Yoga – und wie sie mein Leben verändert haben

Veröffentlicht von Lisa

Selten so eine reißerische Überschrift geschrieben, ich weiß – aber es stimmt. Als ich vor etwa eineinhalb Monaten einen horrenden Jahresanfangsdurchhänger hatte (ihr wisst schon, Anlaufschwierigkeiten, Weltschmerz und noch dazu so wenig Sport, dass mich ständig Rückenschmerzen quälten) wusste ich zunächst nicht ganz, wohin mit mir. Gleichzeitig konnte ich mich immer noch nicht aufraffen, endlich die Mitgliedschaft im Fitnessstudio nach dem Umzug zu reaktivieren, um so etwas an Rückenschmerzen und Antriebslosigkeit zu ändern. Und dann erinnerte ich mich an die Empfehlung einer Freundin, die mich aus diesem Teufelskreis herausholte. 30 Days of Yoga with Adriene Ich bin nicht gut darin, allein zu Hause Sport zu machen. Und wie oft durfte ich mir schon anhören, was man nicht auch alles im Hotelzimmer machen kann, ohne viel Aufwand? Ich weiß das, und trotzdem bin ich der Typ der am besten ein bis zwei feste Termine in der Woche braucht, an denen er verabredet in der Gruppe Sport macht. Zumindest einen Kurs im Fitnessstudio, den ich regelmäßig besuche und mir jede Woche fest vornehme. Sonst mach ich es …